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昼寝の効用

毎日仕事をして、特に内勤の仕事の場合、午後は眠たくなります。

皆さんも経験あることでしょう。

眠たいのに無理しても仕事の効率は上がりません。

私の場合これはテキメンです。

書類を読んでも集中できず、本を読んでは瞼が重くなり、何をしても中途半端。

そこで多くの方が昼寝を勧めます。


私も出来るだけ昼寝をします。

私の場合、会社から自宅まで徒歩10分という距離ですので、ほぼ毎日自宅で昼食を取ります。

本当に恵まれた仕事環境です。

なので、昼寝が十分できます。

時間は10分から15分程度。

これ以上寝ると寝起きが悪いです。


私が以前、東京のホテル支配人時代も昼寝はしました。

その時は自宅には帰れませんので、昼食後ホテルの邪魔にならない片隅に椅子を置いて10分ほど寝ました。


昼寝時間は長くなると、かえって体がだるくなます

また夜、目がさえ、夜更かしの原因になります。

早く寝て、早く起きる。

早く起きた分だけ、午後は15分位昼寝をする。

そうすると早寝・早起きの習慣が付きやすくなりますよ。

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テーマ : 社長のブログ
ジャンル : ビジネス

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